เคล็ดลับดูแลป้องกันตัวเองจากโรคเซลล์เสื่อมสภาพ

เคล็ดลับดูแลป้องกันตัวเองจากโรคเซลล์เสื่อมสภาพ

เซลล์เสื่อมสภาพ ภัยร้ายที่สามารถป้องกันได้ คลิก! อ่านเลยรับรองสุดปัง!

            เมื่อความชรามาเยือน... ถึงแม้จะไม่อยากแต่อาการของโรคเซลล์เสื่อมสภาพ ก็ยังคงเกิดขึ้นมาตามเวลาที่ล่วงเลยผ่านไป แต่อย่างไร ก็ตาม อาการ เซลล์เสื่อมสภาพ เองก็ใช่ว่าจะไม่มีวิธีการป้องกัน หรือดูแลตัวเอง ขอเพียงแค่ปฎิบัติตัวตามคำแนะนำง่ายๆ จากบทความชิ้นนี้ รับรองว่า คุณจะสามารถลด บรรเทาอาการของโรค เซลล์เสื่อมสภาพ ไม่ให้มาเบียดเบียน การใช้ชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างยาวนานมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอนครับ

 

กล้ามเนื้อของคนเราสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท คือ

            1.กล้ามเนื้อลาย คือ กล้ามเนื้อที่สามารถมองเห็นได้จากโครงสร้างภายนอก

            2.กล้ามเนื้อเรียบ คือ กล้ามเนื้อภายในอวัยวะ

            ในกล้ามเนื้อจะประกอบด้วยหลายพันล้านเซลล์ ซึ่งเซลล์ส่วนใหญ่จะมีการเสื่อมสภาพหลังจากอายุ 25 ปี เมื่ออายุมากกว่า 50 ปี การเสื่อมสภาพของเซลล์ก็จะยิ่งเห็นได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น

 

ส่วนประกอบของเซลล์ และการเสื่อมสลายของเซลล์

            เซลล์ ประกอบด้วยนิวเคลียส ไซโตรปลาสซึม และเซลล์วอลล์ โดยปกติแล้ว เซลล์ภายในร่างกายจะมีการเสื่อมสภาพประมาณวันละ 10 ล้านเซลล์ และร่างกายจะทำการสร้างขึ้นมาทดแทนใหม่ แต่หลังจากอายุ 25 ปี ไปแล้ว การสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาทดแทนจะลดน้อยลง โดยเฉลี่ยประมาณ 1-2 % ต่อปี

 

โรคเซลล์เสื่อมสภาพส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร

            1.โรคอัลไซเมอร์ เกิดจากเซลล์ที่เสื่อมสภาพในบริเวณสมอง

            2.โรคพากิมสัน เกิดจากเซลล์ที่เสื่อมสภาพในบริเวณปลายระบบประสาท

            3.โรคมะเร็ง เกิดจากเซลล์ที่เสื่อมสภาพจนกระทั่งทำให้เกิดเยื่อบุเซลล์อักเสบ

            4.ประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายลดน้อยลง

            5.รอยเหี่ยวย่น เกิดจากการที่เซลล์ภายนอกมีการสลายตัว

 

สาเหตุที่ทำให้เซลล์เกิดการเสื่อมสภาพ

            1.มลพิษ

            2.อาหารที่ปนเปื้นสารพิษ มลพิษ

            3.เกิดอนุมูลอิสระขึ้นภายในร่างกาย

            4.ความเครียด

            5.ฮอร์โมนต่างๆในร่างกายที่เกิดการเปลี่ยนแปลง ไม่สมดุล

 

การป้องกันไม่ให้เซลล์เกิดการเสื่อมสภาพสลายตัว

 

1.ป้องกันตัวเองจากเซลล์เสื่อมสภาพ: การทานคอลลาเจน

           ซึ่งเป็นเส้นใยโปรตีน จะช่วยในการเสริมสร้างเซลล์ผิวหนัง และเซลล์กระดูกอ่อน ทำให้โพลีแปปไทป์ หรืออีลาสโตเมอร์ ของผิวมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งเป็นการช่วยลดรอยเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี

 

2.ป้องกันตัวเองจากเซลล์เสื่อมสภาพ: การทานสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

            จะช่วยทำให้การเสื่อมสลายของเซลล์ลดน้อยลง และยืดการทำงานของเซลล์ได้ยาวนานยิ่งขึ้น โดยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นที่รู้จักกันดี ได้แก่ โคเอนไซต์ Q-10 ,เบต้าแคโรทีน , วิตามินซี และวิตามินอี

 

วิธีการลดอาการเสื่อมสภาพของเซลล์ด้วยตัวเอง

            หมั่นออกกำลังกาย เป็นการช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับเซลล์ผิว เพิ่มเส้นใยให้กับกล้ามเนื้อ และทำให้กระดูกอ่อนของข้อต่อมีสุขภาพที่ดี แข็งแรงมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที – 1 ชั่วโมง เป็นประจำทุกวัน เพียงเท่านี้ คุณผู้อ่านก็สามารถที่จะดูแล ป้องกัน อาการของโรค เซลล์เสื่อมสภาพ ได้เป็นอย่างดีมากยิ่งขึ้นแล้วครับ       

 

แบ่งปัน: