7 เคล็ดลับแก้เมาเรืออย่างง่ายๆ ด้วยตัวเอง
7 เคล็ดลับแก้เมาเรือ ช่วยให้การท่องเที่ยวสนุกยาวนานขึ้นกว่าเดิม
เวลาทำการโดยสารเรือไม่ว่าจะนานสักเพียงใด... หลายคนอาจจะเกิดปัญหา “เมาเรือ” ขึ้นมา จนทำให้รู้สึกปวดหัว คลื่นไส้ ไม่สบายเนื้อสบายตัวอยู่ตลอดเวลา แน่นอนว่า อาการผิดปกติเหล่านี้ คงไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเองนัก เพราะมันจะทำให้ทริปการเดินทางของคุณกลายเป็นเรื่องที่สุดแสนจะกร่อยอย่างมากเลยทีเดียว ดังนั้น เพื่อเป็นการช่วยขจัดปัญหานี้ ผู้เขียนจึงได้ทำการรวบรวมเคล็ดลับแก้เมาเรือแบบง่ายๆ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้ มาฝากคุณผู้อ่านกันครับ
อาการเมาเรือเกิดขึ้นจากสาเหตุใด
อาการเมาเรือ เกิดขึ้นจากภาวะป่วยจากการเคลื่อนไหว (motion sickness) คือภาวะที่เกิดจากความไม่สอดคล้องกันของการเคลื่อนไหวที่ได้จากการมองเห็นและการรับรู้ผ่านระบบรับรู้การเคลื่อนไหว (vestibular system's sense of movement) หรือที่เรียกกันติดปากว่า อาการเมารถ เมาเรือ หรือเมาเครื่องบินนั่นเอง โดยอาการที่พบบ่อยเมื่อตกอยู่ในภาวะป่วยจากการเคลื่อนไหว ได้แก่ เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน ซึ่งอาการเมารถเมาเรือนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย และในบางรายต้องทุกข์ทรมานเป็นเวลาอันยาวนาน สำหรับการ แก้เมาเรือ ด้วยตัวเองนั้น สามารถเริ่มต้นทำได้อย่างง่ายๆ ตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ครับ
1.แก้เมาเรือ: หายใจลึกๆ
เป็นแนวทางเบื้องต้นในการรักษาอาการเมารถเมาเรือ เพราะส่วนใหญ่ภาวะป่วยจากการเคลื่อนไหวมักเกิดจากความอึดอัดของบรรยากาศรอบข้าง การควบคุมลมหายใจจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทั้งยังช่วยลดอาการคลื่นไส้อ่อนเพลีย เวียนศีรษะได้อีกด้วย
2.แก้เมาเรือ: หลีกเลี่ยงการอ่านและเขียน
เมื่อเกิดอาการเมารถควรหลีกเลี่ยงการอ่านและเขียนหนังสือทันที เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เรากำลังเดินทางแล้วฝืนอ่านเขียนในขณะที่ยานพาหนะเคลื่อนไหวตลอดเวลา จะทำให้กระบวนการรับรู้ผิดปกติและต้องเพ่งสมาธิเป็นพิเศษ จึงทำให้ยิ่งปวดตา ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียนได้ ทั้งนี้ นอกจากจากหลีกเลี่ยงการอ่านและเขียนแล้ว ยังไม่ควรเล่นสมาร์ตโฟน ด้วยเหตุผลที่คล้ายคลึงกัน
3.แก้เมาเรือ: ใช้เปปเปอร์มินต์ (สะระแหน่) และขิง
การรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของเปปเปอร์มินต์และขิง ไม่ว่าจะเป็นลูกอม หมากฝรั่ง ขนม คุกกี้ หรือแม้แต่ชา จะช่วยให้อาการคลื่นไส้ อาเจียนทุเลาลงได้ และทำให้รู้สึกผ่อนคลายจนอาการเมารถเมาเรือ หรือภาวะป่วยจากการเคลื่อนไหวหายไปในที่สุด
4.แก้เมาเรือ: แครกเกอร์
น้อยคนนักที่จะทราบเกี่ยวกับการใช้แครกเกอร์แก้ปัญหา แก้เมาเรือ ซึ่งจริงๆแล้วขนมหน้าตาธรรมดาอย่างแครกเกอร์ช่วยลดอาการเมาอย่างได้ผล ยิ่งถ้ามีโซดาหรือน้ำอัดลมตามเข้าไปด้วย จะช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการปวดหัว คลื่นไส้ วิงเวียนได้เป็นอย่างดี
5.แก้เมาเรือ: ดอกคาโมไมล์
เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยในการเรียกสติคืนมาจากอาการเมารถเมาเรือ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น โดยให้สูดดมกลิ่นของดอกคาโมไมล์ จากที่มีอาการคลื่นไส้และอาเจียน จะส่งผลดีขึ้น ดังนั้น เมื่อได้เวลาต้องขึ้นรถลงเรือเพื่อเดินทางไกล แนะนำให้นำดอกคาโมไมล์หรือยาดมที่มีส่วนผสมของดอกไม้ชนิดนี้ติดไปด้วยทุกครั้ง
6.แก้เมาเรือ: ควบคุมท่านั่ง
เมื่อตกอยู่ในภาวะป่วยจากการเคลื่อนไหว แล้วไม่รู้จะทำอย่างไร ลองมาหลายวิธีแล้วก็ยังไม่หาย แนะนำให้นั่งนิ่งๆ แนบศีรษะไปกับพนักพิง อย่าพยายามเคลื่อนไหวมากนัก และเมื่อเริ่มรู้สึกผ่อนคลายขึ้นก็ไม่ควรหลับตา แต่ควรมองออกไปด้านนอกในที่ไกลๆ อย่างเช่น ท้องฟ้า ต้นไม้ เป็นต้น อาการเมารถเมาเรือจะค่อยๆทุเลาลง
7.แก้เมาเรือ: สูดอากาศบริสุทธิ์
อาการเมารถเมาเรืออาจเกิดจากความอึดอัดของอากาศด้านในยานพาหนะก็เป็นได้ ดังนั้น เมื่อเริ่มคลื่นไส้ ปวดศีรษะ วิงเวียน หายใจไม่ถนัด วิธีแก้เมาเรือที่ดีที่สุด คือ การเปิดหน้าต่างทันทีเพื่อสูดเอาอากาศบริสุทธิ์เข้าปอดอย่างเต็มที่ ที่สำคัญคือพยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดจัดจ้าน เพราะมันคือสาเหตุหนึ่งที่จะไปรบกวนการย่อยอาหาร ทำให้อาการเมารถยิ่งทรุดหนักขึ้น
ขอเพียงแค่คุณผู้อ่านทำการปฎิบัติตัวตามวิธี แก้เมาเรือ ที่ได้แนะนำไปแล้วอย่างง่ายๆในตอนต้น พร้อมกับทำการเตรียมอุปกรณ์ สิ่งของต่างๆ ที่ช่วย แก้เมาเรือ เอาไว้ใกล้ตัว เพียงเท่านี้ การโดยสารเรือ จากที่เคยเป็นเสมือนนรก ก็จะกลายเป็นเรื่องที่สุดแสนจะง่ายดายมากยิ่งขึ้นอย่างมากเลยทีเดียวครับ