รวมอาหาร บำรุงเลือด ที่คนอยากแข็งแรงต้องลอง

In สุขภาพ, อาหาร

            “เลือด” นับว่าเป็นส่วนหนึ่งในระบบที่สำคัญอย่างมากในร่างกาย ถ้าหากเลือดไม่ดี ไม่แข็งแรงแล้วล่ะก็ การลำเลียงสารอาหาร และออกซิเจน ที่จำเป็นในการดูแลร่างกายไปยังอวัยวะต่างๆ ก็จะไม่สามารถทำได้อย่างเต็มที่ตามไปด้วย ดังนั้น  การ บำรุงเลือด ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณสมบัติในการช่วย บำรุงเลือด โดยเฉพาะ จึงนับว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากเลยทีเดียว บทความของทีมงาน saraboom.com ในวันนี้ จึงได้ทำการรวบรวมอาหาร บำรุงเลือด ที่น่าสนใจ แถมยังหาได้ง่ายใกล้ตัว มาฝากให้คุณผู้อ่าน ลองไปหามาทำการ บำรุงเลือด ของตัวเอง ให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นกันครับ

1.พืชตะกูลถั่ว เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยเส้นใยและสารอาหาร นอกจากนี้ ยังช่วยในการขจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย และลดไตรกลีเซอไรด์ ในร่างกายให้น้อยลงอีกด้วย

2.เสริมวิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี บี-6 บี-12 และเลต เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากในการ บำรุงเลือด ด้วยการเพิ่มปริมาณ Homocysteine ในเลือดให้มีระดับที่สูงมากขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยลดโอกาสการเกิดปัญหาการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจให้น้อยลงอีกด้วย

3.ทานผักสีเขียว คลอโรฟิลแร่ธาตุที่สามารถพบได้ในบรรดาเหล่าผักสีเขียว มีลักษณะของโมเลกุลที่คล้ายกับฮีโมโกบิลในร่างกายของมนุษย์ ซึ่งการทานผักสีเขียว รวมกับธาตุเหล็กจะช่วยเพิ่มปริมาณของเลือด และ บำรุงเลือด ของคุณให้ดีมากยิ่งขึ้น

            4.เติมเครื่องเทศให้กับอาหาร เครื่องเทศบางชนิดสามารถช่วย บำรุงเลือด ได้เป็นอย่างดี อาทิเช่น พริกป่น ช่วยในการฟอกเลือด รวมไปถึงช่วยกระตุ้นกิจกรรมของหัวใจ ลดความดันโลหิต เพียงแค่เติมเครื่องเทศเหล่านี้เข้าไปในมื้ออาหารเพียงเล็กน้อย ก็จะสามารถช่วยในการ บำรุงเลือด ได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว

5.น้ำว่านหางจระเข้ เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วย บำรุงเลือด ที่ได้รับการยอมรับใช้กันมานานหลายปีแล้ว น้ำว่านหางจระเข้ ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดแดง ต้านอาการอักเสบ และยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนเอไซต์คลอโรฟิล วิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

6.ทานผลไม้มากขึ้น ในผลไม้ประเภทต่างๆมักอุดมไปด้วยสารอาหาร และสารที่จำเป็นต่อการสร้างเลือด ทำให้ผลไม้ ถือว่าเป็นหนึ่งในพันธมิตรที่สำคัญอย่างมากในการ บำรุงเลือด

            7.ทานอาหารที่เป็นด่างมากขึ้น จากการวิจัยทางการแพทย์พบว่า เลือดนั้นมีลักษณะเป็นกรดตามธรรมชาติมากถึง 7.365 ดังนั้น ถ้าหากคุณต้องการที่จะสร้างความสมดุล เพื่อเป็นการ บำรุงเลือด ก็จำเป็นจะต้องทานอาหารที่มีความเป็นด่างควบคู่กันไปด้วย ด้วยการหันมาทานผัก ผลไม้ เช่น อโวคาโด มะพร้าวสด มะนาว และส้มโอ ร่วมไปถึงเหล่าพืชตระกูลถั่วต่างๆ เป็นต้น

อาหาร บำรุงเลือด เหล่านี้ ไม่ใช่อาหารที่หายากแต่อย่างใด คุณสามารถหาได้จากในห้องครัว หรือซื้อมาทานได้ในราคาที่แสนถูกจนเหมือนกับได้เปล่า ที่สำคัญเลยคือ พวกมันยังช่วยเสริมให้ร่างกาย มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมอย่างมากอีกด้วยครับ

Facebook Comments

Mobile Sliding Menu